In 2012 ga ik het helemaal anders doen!


Yeah right, geloof ik het zelf? Als ik het anders wil doen, waarom doe ik het niet al anders dan? Wat let me? Nou waarschijnlijk hetzelfde als jou. Het is namelijk zo makkelijk niet!


Juist de dingen die we ons bij een nieuw jaar voornemen, zijn moeilijk te veranderen. Zoals stoppen met roken, minder eten, meer sporten of netjes schrijven in je agenda. Die agenda heb ik vorig jaar al verpest trouwens...


Dit komt omdat we onszelf overschatten. We denken dat we meer controle hebben over onze instincten dan we daadwerkelijk hebben. En we denken ook dat we morgen meer zelfdiscipline aan de dag zullen leggen dan we vandaag hebben gedaan. Allemaal illusie.


Daar sta je dan met je goede voornemens... Is er dan geen hoop? Ja, die is er wel. En die begínt met erkennen dat het niet makkelijk is om te veranderen. En ik kan het weten, want ik ben naast psycholoog en coach enzo, ook nog mens. Zowel subject als object. Ik ben mijn eigen experiment als het ware...




Een maand geleden ben ik begonnen met elke dag sporten. En dat lukt me, omdat ik weet wat mijn achilleshiel is en ik het mezelf zo makkelijk mogelijk maak.


Mijn grootste probleem is dat ik moeite heb met beginnen, maar eenmaal begonnen weet ik vaak weer van geen ophouden. Voor mij is het dus belangrijk dat de drempel om naar de sportschool te gaan zo laag mogelijk ligt. En daar zorg ik voor door een paar eenvoudige regels te stellen:


1. Ik ga hoe dan ook en het maakt niet uit hoe lang of hoe laat;
2. Ik begin met krachttraining (niet leuk);
3. Ik eindig met zwemmen (wel leuk).


Als ik er dan één keer ben in in die sportschool, dan kan ik net goed even aan de apparaten gaan hangen. En ik beloon mezelf altijd met zwemmen. Zo houd ik dat vol. En ik doe het elke dag, zo wordt het een ritueel, ook dat helpt.


Wat ook helpt is iemand zoeken met wie je het samen doet. In mijn geval is dat lastig, omdat ik soms al om 7 uur 's ochtends in de sportschool ben en op een of andere manier heb ik op dat tijdstip nog geen vriendin mee kunnen krijgen...


Maar gelukkig is er Twitter. Zet op Twitter dat je om 7 uur in de sportschool bent en je krijgt geheid reacties! En die helpen! Je kunt het oppervlakkig vinden, dat is het niet.


Tot slot helpt het om concrete doelen te stellen. En niet boos op jezelf te zijn als het een dag niet is gelukt. Dat helpt namelijk niemand. De volgende dag gewoon weer proberen en weten dat het niet makkelijk is.




De neiging onszelf te overschatten, om te denken dat we beter zijn dan we zijn, kan ons dus in de wegzitten bij het bereiken van goede voornemens. Jung noemt die neiging de 'persona' , dat deel van de psyche dat zich zo goed mogelijk wil aanpassen aan de eisen van de samenleving. Dat deel van de psyche dat ons mooier wil doen lijken dan we zijn.


Maar Jung beschrijft ook de 'schaduw', het alter ego dat volgens Jung in het onbewuste huist en dat er naast de persona áltijd is. Des te meer je hem probeert te verdringen, des te scherper zal hij zich aandienen. Hij zal je van achter willen aanvallen. Als een dief in de nacht.


Het doorgronden van je schaduw is de kern, Je moet je schaduw kennen om te kunnen veranderen. Jung beschrijft zelf de droom van een theologisch student: "Ik ben in een woestijn op zoek naar een witte Magiër die mij wijze lessen geeft over God. Toen ik hem vroeg naar de weg naar de hemel, antwoordde hij: dan moet je naar de zwarte Magiër gaan, want die heeft de sleutel."


De schaduw is dus niet alleen negatief. Hij zorgt voor verdieping. Volgens Jung is de schaduw de bron van creativiteit. Zonder onze duistere kant, zouden kunstzinnige uitspattingen of ambitieuze doelstellingen niet bestaan. We zullen de dialoog met de schaduw moeten aangaan. Het hogere met het lagere, het lichte met het duistere, het schone met het vieze... Dit alles leidt uiteindelijk tot een heel leven.


Mijn voornemen is om elke zondag een blog te maken over de schaduw. Jullie schaduw en de mijne. Een schaduw kan vele vormen aannemen en ze komen allemaal aan de beurt: de ijdeltuit, de roddelneef, de betweter, de kletskop, de narcist, de hoer, de boer, de schreeuwer, de misogynist. Wie eerst, dat weet ik nog niet, wat ik wél weet, ze huizen ook allemaal in mij.


Ik ben mijn eigen experiment.


Het idee is concreet: Elke zondag rond de klok van 1 uur een blog over de schaduw. Die van jullie en die van mij. Maar ik heb jullie nodig om het vol te houden, dus reageer en/of volg mij op Twitter @antjevisser


En laat me júllie voornemens weten! Zo kunnen we elkaar helpen! Tot zondag?


Dankwoord elke zondag aan hij die niet gekend wil worden...


Meer lezen?: C.G. Jung. dr. R.J. van Helsdingen